Bereidingswijze:
-
Doe het water, de appel (in partjes, zonder klokhuis), lijnzaad, chiazaad en honing in een blender.
-
Mix alles tot een glad geheel.
-
Laat het mengsel indien mogelijk 5-10 minuten staan, zodat de zaadjes kunnen opzwellen en de drank dikker wordt.
-
Roer eventueel nog even door en drink het op.
Wat de ingrediënten doen (de realistische kijk)
Dit sap is in feite een vezelrijk drankje. Dit is wat de ingrediënten bijdragen:
-
Appel: Rijk aan vezels (pectine) en vitaminen. Vezels zijn uitstekend voor de spijsvertering en zorgen voor een vol gevoel.
-
Lijnzaad & Chiazaad: Dit zijn supervezelbronnen. Ze absorberen veel vocht en zwellen op in de darmen, wat de stoelgang kan bevorderen en een langdurig verzadigd gevoel geeft.
-
Honing: Voegt natuurlijke zoetheid toe, maar wees matig; het is nog steeds suiker.
-
Water: Cruciaal voor het transport van de vezels en om uitdroging te voorkomen.
De Belofte vs. De Realiteit: Kritische Notities
1. "4 kg afvallen in 7 dagen":
Zo'n snel gewichtsverlies is bijna nooit vetverlies. Het gewicht dat je verliest, bestaat zeer waarschijnlijk uit:
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
