Slapen op de linkerzij kan voor sommige mensen ook beter zijn voor de wervelkolom. Met een goed kussen en matras bevordert deze houding een natuurlijke uitlijning van nek, rug en heupen. Een correcte uitlijning vermindert spanning in de spieren en kan stijfheid voorkomen die soms optreedt na een nacht slapen in een onevenwichtige houding. Mensen die last hebben van stijfheid in de onderrug geven vaak aan dat slapen op de zij een stabielere basis biedt, waardoor de druk op gevoelige plekken afneemt.
Naast fysiek comfort kan slapen op de linkerzij bijdragen aan een betere bloedsomloop. Omdat het hart zich iets links van het midden in de borstkas bevindt, helpt de zwaartekracht bij het terugstromen van bloed naar het hart wanneer je op die zij ligt. Hoewel de bloedsomloop in elke normale houding goed functioneert, merken sommige mensen dat ze zich rustiger en meer ontspannen voelen in deze houding, vooral vlak voor het slapengaan.
Net als bij elke andere gewoonte, werkt slapen op de linkerzij natuurlijk niet voor iedereen perfect. Sommige mensen geven de voorkeur aan een andere houding vanwege het comfort, terwijl anderen een specifieke houding nodig hebben vanwege persoonlijke gezondheidsproblemen. Voor de meeste mensen is experimenteren met slapen op de linkerzij echter een eenvoudige aanpassing die weinig moeite kost. Het gebruik van een ondersteunend kussen tussen de knieën of het vasthouden van een lichaamskussen kan de overgang vergemakkelijken en helpen om de houding de hele nacht aan te houden.
Deze kleine aanpassing lijkt misschien te simpel om echt een verschil te maken, maar soms leveren de eenvoudigste gewoonten de grootste voordelen op. Als je nog nooit op je slaaphouding hebt gelet, is vanavond misschien wel het perfecte moment om eens op je linkerzij te gaan liggen. Je zult wellicht merken dat deze kleine verandering je helpt om vrijer te ademen, comfortabeler wakker te worden en je over het algemeen meer uitgerust te voelen. Het is een kleine verandering, maar het zou zomaar eens het beste kunnen zijn wat je nu níét doet.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
